如何降低脂漏性皮膚炎的發作機率

[ 前言 ]

記得第一次脂漏性皮膚炎發作時，整張臉難看到不行，當時還以為是臉沒洗乾淨，因此拼命洗呀洗，不洗還好，越洗反而越糟，整張臉脫皮的超嚴重，都不敢出門了，最後只好求助於皮膚科，醫生沒有說是哪一種皮膚炎，只跟我說這是溼疹的一種，之後我就擦醫生開給我的藥，真是太神奇了，擦兩天就好的差不多了，但是這些藥通常含有類固醇，有副作用的，而且只能治標不能治本，所以好了就要停止使用，我會這樣說是因為怕有些人不知道，想說擦了立即見效，稍微有症狀就拿來擦，長期使用下來會產生皮膚萎縮、萎縮紋、多毛症、血管擴張、瘀青，痤瘡，甚至黴菌感染，但是只要聽從醫生指示，正確使用，還是很安全有效的。

[ 如何預防脂漏性皮膚炎復發 ]

根據皮膚科醫生和網路上找到的資料來看，脂漏性皮膚炎似乎是無法根治的，因此只能預防和降低它發生的機率，依我多年來和脂漏性皮膚炎對抗的經驗，有下列幾種方法給各位參考。

• 作息正常、不熬夜。
  熬夜會增加脂漏性皮膚炎發生的機率，所以千萬不要熬夜。
• 不給自己太大的壓力。
  當壓力太大或焦慮時，脂漏性皮膚炎很容易發生，因此盡量保持身心愉快。
• 避免吃辛辣、刺激性食物。
  含咖啡因或酒精的食物應盡量避免。
• 使用弱酸性清潔用品。
  弱酸性清潔用品較接近人體皮膚的酸鹼度，因此較不會對皮膚產生刺激或惡化，一般市面上的清潔用品通常為鹼性，容易對皮膚產生刺激或乾燥。
• 注意皮膚保溼。
  避免使用酒精性的化妝水，會使皮膚乾燥，若要使用記得用完要擦保濕乳液。
• 補充維生素 B2。
  維生素 B2 攝取不足可能會產生口角炎、嘴角潰爛、唇炎、舌炎、脂漏性皮膚炎、頭皮屑、耳垢增多、脫髮甚至禿頭、對光線敏感等症狀，而且維生素 B2 是水溶性，容易被排出體外，所以應適時補充，喝牛奶是不錯的選擇哦。